美味又养眼，快来试试这几款美食！
以下是对这四种养眼美食的总结：
? 主要食材?：
黑豆 20 克、核桃仁泥 15 克、牛奶 50 毫升、蜂蜜 10 毫升。[击掌][击掌]
? 制作方法?：
黑豆炒熟磨粉，核桃仁炒微焦去衣捣泥，两种食品冲入煮沸牛奶后加蜂蜜。[握手][握手]
? 功效?：
增强眼内?肌力?、加强?调节?功能?、改善?眼疲劳?。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
? 主要食材?：
胡萝卜 100 克、土豆 60 克、嫩豆腐半盒、腰果 50 克、芹菜 50 克、枸杞子 5 克、橄榄油、盐、黑胡椒、水淀粉适量。[来看我]
? 制作方法?：
胡萝卜、土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小块；锅中橄榄油烧热，炒胡萝卜及土豆至熟软，与腰果加水打成汁；汁倒入锅中加豆腐煮开，加盐调味，水淀粉勾薄芡，撒芹菜末、枸杞子。[奋斗]
? 功效?：
改善?夜盲症?、缓解?眼睛?干涩?、明?目?。[憨笑][憨笑][憨笑]
? 主要食材?：
糯米 200 克、大米 150 克、黑芝麻、核桃仁各 75 克、黑豆、绿豆各 35 克、白糖、熟猪油各 350 克。[礼花]
? 制作方法?：
糯米、大米、黑豆、绿豆发涨后炒熟磨粉过筛；芝麻炒熟，核桃仁泡发油炸压碎；三合粉用开水调匀，炒锅加熟猪油、三合泥糊炒至吐油时加糖炒酥，装盘撒核桃仁、熟芝麻。[庆祝]
? 功效?：
补脾养肾?、滋阴助阳?、利水通便?、明目?、乌发?、润燥?。[机智][机智][机智]
? 主要食材?：
桑椹子 15 克、糯米 100 克、百合、冰糖各 30 克。[呲牙]
? 制作方法?：
桑椹子、百合洗净浸泡，糯米洗净入砂锅，加桑椹子、百合及泡过的水小火煨粥，粥成加冰糖煮至溶化。[祝福]
? 功效?：
补肾?益精?、滋肝明目?、安神?养心?、丰肌泽发?、乌发?固齿?。[星星眼][星星眼][星星眼]
